2018年3月4日日曜日

Tシャツをカッコよく着こなす

週末ということで,日常的な話題です.
過去の記事:何このカッコイイおじさん



夏はTシャツをさらっと着こなせるとかっこいいです.
Tシャツを筋トレの観点から考察してみます.

1)いわゆる二の腕
Tシャツの袖からのぞいている部位
普通,二の腕の筋肉を鍛える時に,思いうかべる筋トレはこれですね.

これ,力こぶ(上腕二頭筋)が鍛えられるので,もちろんよいのですが,筋肉の量的に言えば,上腕の約2/3の筋量をもつ上腕三頭筋を鍛えた方が効果が大きいみたいです.
ちなみに,上腕三頭筋は,日常生活ではほとんど使われることがなく,筋トレをしているかどうかひと目でわかる場所でもあります.

私は大胸筋と上腕三頭筋を効率よく鍛えられる,
ディップス
という筋トレをしています.

2)広背筋,僧帽筋
ひとことでいうと,上半身の背中側にある筋肉です.
私は懸垂で鍛えています.
小・中学校の頃は校庭の鉄棒で懸垂できましたが,大人になると懸垂できません涙
筋力の低下と体重増加が原因ですね笑
Tシャツを着た時に目立つのは赤線の部分です
筋トレは肩こり,腰痛の予防にも効果的.
今から筋トレしたら,夏に間に合いますので,興味ある方はぜひ.





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