慢性腰痛に対する運動習慣について

腰痛診療ガイドラインが2012年に改定され
慢性腰痛に対する運動療法のエビデンスについて
Grade A
と表記されるようになりました．

以前から，慢性腰痛の患者さんには
"運動がいいよ"
とはお話していましたが，最近ではもう少し踏み込んで

"腰痛予防に関する運動をしていますか？"
と質問するようにしています．

この質問は，かなり核心をつく質問でして．
答えがはっきりとわかれます．
1）はい．毎週（毎朝）○○をしています．
or
2）それ以外の回答．（時々してますも含めて）

”症状の有無に関わらず”　定期的に（時に無意識に）繰り返す習慣
の代表といえば，
"歯磨き"
ですね．

虫歯（う歯）になったら歯を磨く．
という人は少ないでしょう．
虫歯の有無に関わらず，毎日歯を磨く人が多いと思います．

余談ですが，先ほどの1），2）をさらに超越すると
3）私は全然運動してませんね．
と言われる方の中に，客観的には，
"めちゃくちゃ運動してる"人もいます（驚）．
3）の人は，運動している事は，当然の日常であって，
あえて，人に尋ねられて"運動している"とは答えるようなものでもない．
と感じているのでしょう．