最近ふけこんだなと思ったら

人間年をとります．
（英語と全く関係ない話題ですね～）

今日は，最近ふけこんだなぁと思った時の解決方法を考えてみました．

１）散髪（美容院）に行く
即効性★★★★★　インパクト★★★
これは，一番簡単だと思います．
いわゆる床屋さんよりも，美容院に行ってみたほうが，印象は変わるかも．
白髪が目立ってきたら，目立たなくするように，染めてもらうのも効果大．


２）運動
即効性★　インパクト★★★★
これは，効果がでるのに，かなり時間かかります．
でも成功した際の，インパクトは大きいですね．
体重が少なくても，筋肉の量が減ると，姿勢が悪くなったりします．
筋トレには，成長ホルモンの分泌を促す効果もあり，アンチエイジングには効果大．
ただ，筋トレで，全身の筋肉をバランスよく鍛えるのって案外難しいです．
どうしても，上半身の筋トレに偏ってしまったり，腹筋はするけど，背筋はしなかったり．
僕自身は，筋トレを１週間に１回して，あと1回はプールで泳ぐようにしています．

３）服を買い換える
即効性★★★★ インパクト★★★★
いろいろと出費がかさむと，服を買い換えるお金は後回しになってしまいますね．
気がつくと，10年くらい同じスーツをきてたりすることも．
若いときは，古い服をきていても，それなりに見えますが，歳をとってから古い服を着るのは逆効果．

思い切って，スーツや普段着ている服を買い替えてみてはどうでしょう？
普段着を購入する際は，できれば，上から下まで，トータルで購入するのがおすすめ．
相談しやすい店員さんがいたら，おすすめを購入してみましょう．

それと，「１つ服を買ったら，１つ服を捨てる」というルールを作っています．
そうすると，クローゼットがいっぱいになることも無いので．

３）化粧水を使ってみる
即効性★★　インパクト★★
不規則な生活やお酒＆タバコなどで，肌が荒れている人も多いですね．
化粧水と乳液を，お風呂から出たときと，朝顔を洗った後に使うと，かなりすっきりした印象になるかも．