能率が落ちたときに考えるべきこと

11月は，香港訪問したり，土日に研究会があったりで，少々忙しかったです．
そして，12月に突入．
忘年会などもあり，さらに疲労が蓄積．．．

僕の場合，疲労が蓄積したときのサインとして
１）朝起きたときにしんどい
２）返信できていないメールがたまる

などなど．

そんな時に，みなさんどうしますか？
僕は，上に書いたようなサインがでたら，強制的に3日程休みを確保するようにしてます．

アポイントは全部別の日に移動する．
その３日間はメールの返信しない．
他にもいろんな手を使って，かなり強引に仕事量を減らします．

そして，する事は．
とにかく寝る．寝る．寝る．（３日間）
1日しっかり寝ると，体力が回復したように感じますが，3日間寝続けるのが重要．

すると，4日目くらいに，寝起きの良い朝がおとずれます．
体が疲れた状態で仕事をすると，能率も悪いし，ミスが起こります．
さらに，それが慢性化すると心の病（うつ病）のリスクもありますから．

しっかり休んだ後は，クリエイティブな仕事をしてみましょう．
かなり能率が上がっているはずです！