Tシャツをカッコよく着こなす

週末ということで，日常的な話題です．
過去の記事：何このカッコイイおじさん



夏はTシャツをさらっと着こなせるとかっこいいです．
Tシャツを筋トレの観点から考察してみます．

１）いわゆる二の腕
Tシャツの袖からのぞいている部位
普通，二の腕の筋肉を鍛える時に，思いうかべる筋トレはこれですね．

これ，力こぶ（上腕二頭筋）が鍛えられるので，もちろんよいのですが，筋肉の量的に言えば，上腕の約2/3の筋量をもつ上腕三頭筋を鍛えた方が効果が大きいみたいです．

ちなみに，上腕三頭筋は，日常生活ではほとんど使われることがなく，筋トレをしているかどうかひと目でわかる場所でもあります．

私は大胸筋と上腕三頭筋を効率よく鍛えられる，
ディップス
という筋トレをしています．

２）広背筋，僧帽筋
ひとことでいうと，上半身の背中側にある筋肉です．
私は懸垂で鍛えています．
小・中学校の頃は校庭の鉄棒で懸垂できましたが，大人になると懸垂できません涙
筋力の低下と体重増加が原因ですね笑
Tシャツを着た時に目立つのは赤線の部分です

筋トレは肩こり，腰痛の予防にも効果的．
今から筋トレしたら，夏に間に合いますので，興味ある方はぜひ．

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