20代と比べて40代に入ると太ったな（体脂肪の増加）と感じる機会が多くあります。
でも、体脂肪の増加だけではなく、筋肉（骨格筋）の量が減少していることにも注意が必要です。
最近では、仕事に与える影響は、むしろ筋肉量低下の方が大きいのでは？と感じるようになりました。
筋肉量が減ると、姿勢を保持するのがしんどくなります。
そして、体重増加→ダイエット（例 糖質ダイエット）をすると筋肉量はますます減少してしまいます。
個人的には、ダイエットをするなら、まず筋トレで筋肉量を確保しておいて、そのあと、食事療法と運動療法の併用で、体脂肪を時間をかけて落として行く。というのが良い気がしています。といっても、言うのは簡単ですが、これは結構難しいですね。。。
