筋トレの効果

以前から続けていたプールに加えて，1週間に1回の筋トレも習慣化してきました．
個人の体験談になりますが，筋トレの効能について述べてみます．

・肩こり，腰痛から開放された
これが，個人的には一番うれしいメリットですね．長時間の手術のあとも腰痛を感じることはなく，デスクワークの際にも肩こりがなくなりました．

・姿勢保持が楽になった
立位，座位ともに筋肉がつくと，安定感が高まりました．

筋トレや水泳って，ほぼメリットしか無いので，外来でもオススメするのですが，なかなか習慣化するのが難しいですね．．．皆様も，腰痛や肩こりを自覚するようになったら，運動を開始する良いきっかけですから，ぜひチャレンジしてみてください．
（注）腰痛の急性期には控えたほうが良いかも．