当直室でぐっすり寝るコツ

皆さん，当直室でぐっすり寝れていますか？？

翌日の勤務に支障がでないよう，当直室では，自宅以上に効率良く眠りたいですね．
私自身は，過去様々な病院で当直をしてきましたが，快適な睡眠とは程遠いですね．．．
目が覚めたら体中が痛い．．．
それが当然と，半分あきらめていましたが，先日この問題が解決しました．

まず，私自身の経験として，出張でホテルに宿泊した時には，比較的ぐっすり眠れていました．ということで，当直室で安眠できな理由として
１）ベッドが体に合っていない
２）枕が体に合っていない
３）当直室には悪霊が住んでいる．
という３つを考えてみました．

ちなみに病院の枕のイメージはこんな感じ

病院の当直室の枕の内部はパイプ素材でした．硬くて全然フィットしません．

おそらく，１）も２）も安眠できない原因と考えられますが，病院にマイベッドを置くほどの勇気はなく，２）を改善してみることにしました．

といっても，やり方は簡単で，自分が普段使っている枕を病院に持参してみる．という単純なもの．病院に持参してみて驚いたのが，枕って意外と大きいですね．Amazonで調べてみると標準サイズは　43cm × 63cm　でした．普通のカバンに入らないです笑．

結果）かなり効果あり！

ということで，自宅と同じ製品ををもう一つ注文して，病院の個人ロッカーに入れておき，当直の時は使用することにしました．睡眠の質がかなりアップしましたよ．