アイディアがひらめく瞬間

photograph by Theophilos Papadopoulos, Flickr

最近では，
アイディアがひらめきやすい環境がほぼわかってきました．

ひらめきやすいのは，
　ジムやプールで運動しているとき（たいてい１つはひらめきます）
　リラックスして散歩しているとき（朝がオススメ）


ほぼひらめかないのは，
　仕事中（面白いアイディアをひらめく可能性はほぼ０）
　心身の疲労がたまっているとき
　座っているとき，横になっているとき

脳科学者の茂木先生も歩くことの効能は指摘していますね

歩く（１）今年の一月に、突然思いついて２時間４０分歩いてしまって以来、ずっと歩く生活が続いている。仕事から仕事への移動など、隙さえあれば歩く。アホみたいに歩き回っていたら、一ヶ月で体重が４キロ減ってびっくりした。

— 茂木健一郎 (@kenichiromogi) 2011年5月1日

続き．歩く（３）「歩行禅」という言葉があるように、歩くことは頭の中をからっぽにするにはとても良い。脳がアイドリングし、デフォルト・ネットワークが活性化する。さまざまなアイデアや思いが浮かんでくる。歩くことで、脳をメンテできる。 歩く（６）めったやたらと歩いていると、それだけデスクワークの時間は減る。結果として、無駄なことをしなくなった。文章を書く密度が高まり、ネットで調べものをする時間が筋肉質になった。デスク・ウォーク・バランスがよくなったのである。