写真：ぱくたそ
今更感がはんぱないですが，”家計簿”をつけ始めました笑
常々感じていることですが
行動を変える際，”記録をつける”ことはとっても大切．
体型をキープするためには，
”毎朝体重計に載り記録をつける”
体重の増加に気づくと，その日の行動が変わります．
医師のキャリア革命に参加して，
整形外科医のブログ先生の講演を拝聴しました．
今まで，お金に無頓着だったけど，このままではいけないな．
と痛烈に反省しました．．．
それまでは，月末の給料日まで財布がもつかな〜．
程度のことしか把握していませんでした．
同じようなスタイルの勤務医さんも多いかもしれません．
（私の身の回りにはたくさんいます汗）
「このままではいけない！！」と痛烈に感じました．
感動するだけ．考えるだけ．では全く意味がありません．
行動を変え，それを習慣化することが大切です．
１）５月から給料日に家計簿をつけることにした．
給料以外にも
クレジットカードの引き落とし額
固定費（電気，ガス，水道，スマホ，家賃など）
そして，一番大きな変化ですが，
”自分の総資産額を毎月チェックする習慣が身についた”
この習慣，始めてみて気づきましたが，
「今までしてこなかったこと自体が異常だったな」と
貰った給料で翌月まで足りる生活＝安定した生活 ではありません．
総資産について，幸い今のところローンを含めた負債はなく，
銀行の預金，投資信託（低コストのインデックスファンドの積立）などが主体なので，
１０分もあればチェックはおわります．
特に医師は30代前半に
高収入（実は税金も高い）のため，
リッチな生活習慣が染み付いてしまうことが多いです．
当然ですが
高収入（フロー） と 資産（ストック）が豊富にある
は全く別物です．
勤務医のはまさに，たくさん入るけど，たくさん出ていく．
２）スマホアプリで日常の家計簿を管理
私の場合は，"1000円を超える出費"全てを記録する方法にしました．
（１００円単位だと続ける自信がなかったため）
これ，結構有用でして，何かを買う時に
1000円超えたら，スマホに入力しないといけない．
（面倒だから）買うのやめよう．
となり，行動にも変化が．
記録することが行動に変化を起こす．
という内容については，下記の書籍がオススメです．
ダイエットに成功した岡田斗司夫さんが，
レコーディングダイエットの有効性について，
熱く語っておられます．
この考え方は，結構広く応用できると思いますよ．
